走激发自愈力的养生道

王吉祥

走激发自愈力的养生道

1、血管心脏相连，自愈力上来了，血管有点毛病，都可恢复。因心脏每天运行，“激发”就需每天进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：减点盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。加点钾可排钠，钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸。高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。加点钙，护血管，每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙高的食物，激发血管自愈力。
2、骨骼自愈力。骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
3、肝脏自愈力。肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。激发方法：平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。
4、肾脏自愈力，很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子：激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄期先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。
5、胃肠道自愈力，胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间激发：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。这样用食，为胃部自愈力的激发提速。
6、肺部自愈力，烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。
7、大脑自愈力，脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力。激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。
明确一点：身体本有天然“神医”，别迷信化学药物，忽视人体内药，大家一定要切记切记！

本人居住的小区绿化第一！

高丰

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天道酬勤123

学到了

岁月静好123

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此处省略

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宋建军

爱上包头

红叶枫

锻炼身体健康最重要

lyl528800

蒲公英恩赐给我快乐有梦的童年

睿勋

在爱上包头总能学到新知识。

dmqCY

好